利用者ブログ「冬の朝を快適にするルーティン日課の紹介」近江デジタルキャリア草津駅前オフィス 就労継続支援ブログ 251225

冬の朝のルーティン

私は冬の毎朝の日課として、沢山笑ってから、出勤するようにしています。
私は毎日５時に起きて、朝食を２０分くらいで食べて、眠たい脳を目覚めさせるためにとにかく朝から漫画を見て、大きな声で笑うようにしています。
沢山笑うことで、とにかく目が覚めますし、気持ちよく一日を過ごすことができます。
朝は、ワンピースの漫画を見て、あーはっはっはとルフィのように大爆笑をしていました。　ここで忙しい朝でも笑って楽しめる漫画を３つ紹介したいと思えます。

１つ目に「銀魂」です。銀魂は一話完結型で、銀魂の漫画やアニメを知らない人でも楽しめます。銀魂は忙しい朝でも一話完結型なので、沢山笑えます。
２つ目に「ワンピース」です。明るくて、ギャグもとても面白いです。
３つ目に、「クレヨンしんちゃん」です。「クレヨンしんちゃん」もアニメで３０分間の中に短いお話が二つほど入っていて、休憩しながら見られるので、とても笑えるのでお勧めです。
笑える漫画を朝みると、気持ちよく１日が過ごせます。面白い漫画をみて笑うことは大切です。テレビを見て、大きな声で冬の朝笑うだけで、幸せになれると思います。
逆にストレスなどで脳が緊張状態になると、酸素が不足して脳の働きが鈍くなります。笑っているときは、脳がリラックスして、働きも活発になります。（笑）
　笑ったりすると脳内で快感物質が分泌され、幸福感やストレス軽減にもなり、脳に良いとされています。笑う門には福来るということわざにもあるようにすごくおめでたいことですし、とにかく面白い漫画、笑える漫画をみて笑うと幸せになれるように思えます。そしてそのようなときはとても幸せだと思います。冬の朝は寒いので笑うと温かくもなれます。笑うと感情が豊かになり、記憶力も高まります。ドーパミンやセロトニンなどと呼ばれる物質は精神を安定させます。うつ病などにもなりにくくなります。顔の表情も笑うことで表情筋が鍛えられ、顔の筋肉のたるみの防止にもなります。

現代社会では、スマホを長時間見たりして、顔の表情が動かないことが多いです。しかしとにかく笑うことで、表情の筋肉が鍛えられます。無表情でスマホを長時間見ていたりすると顔の筋肉が鍛えられませんが、とにかく笑える漫画などみて大きな声で笑うだけで、脳トレや顔の表情筋が鍛えることができます。
笑うだけで脳が賢くなるので、冬の朝は、とにかく面白い漫画を観たり、読んだりして大きな声で皆さんで笑いましょう。

【今回のブログ記事はODC利用者さんがライティングして下さいました】

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