利用者ブログ「新年の抱負⑪　健康をコントロール」近江デジタルキャリア草津駅前オフィス 就労継続支援　ブログ 260204

新年の抱負⑪　健康をコントロール

今年は令和８年、午年ですね。
今回は「新年の抱負」がテーマです。
今年の私の抱負は、体調管理ができるようになることです。
昨年は体調の維持がなかなか思うようにできずにいたので、今年はうまくコントロールできるようになりたいと思います。
自身の疲れに気付けるようになること、そして疲れたときには休むこと、無理をおさないようにすることに気を付けたいと思います。
体調を安定させて、いろんなことに取り組めるといいなと思います。
休むといえば、ぐっすり寝られる睡眠は、健康維持のためにも大切にしたいですね。
私は時折、起床時に首や肩のあたりに痛みやコリが残ることがあります。そんなときは枕の位置や高さを少し変えてみます。後頭部から首にかけての部分が枕で支えられるように、なおかつ、枕からその部分への圧迫がないように調整しています。頭と首の重みをうまく支えられるようにすると調子が良いようです。
休憩をうまく取り入れるスキルも身に着けたいことの一つです。少し休憩をとったほうが良いときは、取り組んでいたことから距離をとって、注意や集中を軽く解いた感じにもっていくことが上手くできるようになれればと思います。適度な良い休憩がとれると、作業の再開もスムーズにできて集中力が回復するように思います。

もう一つの抱負は、作業への集中力を維持することです。
私には、作業をしているときに取り組んでいる内容以外の事を考え始めてしまって、作業内容から注意がそれてしまうことがあります。そんなときは、作業の中にちょっとした動作を加えて、注意を取り戻すことを試しています。例えば書類に軽く指差しをする動作を加えて、自分の視線を対象に向け、それている思考を止める助けをするようなことです。
注意が戻れば動作はやめています。
また、作業を始めたときの状態を保つことも大切にしつつ、折を見て作業環境を整え直すこと、再配置を試みることにも、もう少し時間をとるようにしたいです。配置や手順が少し違うだけで作業が進めやすくなったり、作業にかかる労力を減らせたりするので、集中力も続きやすくなるように思います。作業内容への慣れと、作業の流れをより良くできるやり方を工夫することとの、いいバランスがとれるようにしたいです。

今年一年、しっかり体調管理ができるように、色々なことがうまくいってほしいと思います。うまくいくようにうまく頑張りたいです。

【今回のブログ記事はODC利用者さんがライティングして下さいました】

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