利用者ブログ「春になったらしたいこと④　夏に向けての」近江デジタルキャリア草津駅前オフィス 就労継続支援ブログ260316

卓球

中学時代から卓球をしていて、地域の大会ではベスト３になりました。（私は中学一年生から中学三年生までしていました。）
私は小学生のときは、友達と遊びを通じて、卓球を自分なりに練習をしていました。
中学生の時は、部活動で猛特訓をして、朝から晩まで一週間きっちり練習をしていました。
時は流れ、17年後の大人になってからは、障害のある方の施設や職業訓練校、障がい者スポーツの交流試合などに参加して、卓球の腕を社会人になってからも磨いています。

卓球が大好きな私ですが、冬は寒いので運動を休んでいて、少しずつ温かくなって春になったら本格的に運動を始めようと思っています。
夏に卓球の試合があるので、それまで春から一生懸命運動をしようと考えています。

卓球の上達の仕方について次で語っていきたいです。
卓球の練習は、一人でも意外にできることもあります。
卓球リフティングといってピンポン球をひたすら一人でリフティングする作業です。
練習相手として父と母が協力してくれるので、春になったらまた両親と卓球をしようと思っています。
去年の夏もODCで卓球についてのブログを書き、試合を野洲の体育館でしました。
練習試合ですが、体が結構動いていたのですが、今年は去年より右腕が少し筋力不足しているので腕立て伏せやそれより軽いプランクなどで、筋肉をうでにつけていきたいです。
具体的には、毎日30回腕立て伏せ（プランク）、腹筋をしたり、歩いたりダンスなどの有酸素運動や筋トレ、反復横跳びや、ジャンプなどをして瞬発力も磨いていきたいです。
実際に今している運動としては休日は卓球をするための体力づくりとして、5000歩以上歩くことを始めています。
今年の春までにひたすら歩いて夏の卓球の試合に向けて、筋トレや持久力を身につけていきたいです。

去年は、国スポ・障スポがあり、その練習としての交流試合に参加していました。
去年は２戦して４セット連続取り、全勝でした。今年も本格的に大会などに出場して勝利を目指していきたいです。
私の卓球の経歴としては、中学時代には卓球部に所属していました。そして社会人になってからは一度も負けたことがありません。
障がいのある方の施設や障害者職業訓練校の体育の先生と試合をたくさんしているのですが、基本的に負けたことはないです。
障害のある方のデイサービスや、職業訓練校の体育の時間などはひたすら卓球をしていました。
去年の国スポの交流会の試合も2戦連続で一セットも落とさず勝てたので、今年も卓球の大会でミスなく勝ちたいです。
私はたくさん試合をして、勝利を目指していきたいです。

【今回のブログ記事はODC利用者さんがライティングして下さいました】

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