研修「職場の人間関係について」を実施しました。近江デジタルキャリア就労継続支援ブログ

動画研修「職場の人間関係について」

桜が美しく咲いていたのも束の間、今は葉桜の木々も所々に見え始め季節の移ろいの早さを実感しています。通勤中にすれ違う人々の服装も軽やかになってまいりました。皆様、日々の気温の変化等で体調などお変わりなくお過ごしでしょうか。

早速ではありますが、4月１１日に行われました動画研修についてお伝えしたいと思います。今回の動画研修は内容がギュッと濃く盛りだくさんの内容となっております。

●職場のよい人間関係を築く方法　●職場での距離感　●アンガーマネジメント　
こちらの3本立てです。

• 職場のよい人間関係を築く方法

職場での良い人間関係が築けていないとストレスとなり、こころに影響を及ぼします。人間関係が原因で体調を崩すことも。職場でのコミュニケーションは訓練して身につけることが出来ます。

　１自分からコミュニケーションを図る。(挨拶等)
　２相手の立場に立つ。(それぞれ大切にしている価値観がある)
　３思いやりをもつ。(ありがとうと言う。身だしなみを整える。相手の話を傾聴する。)

こちらが大切な3つの要素です。自分から行動するのって勇気が要りますが、職場の雰囲気が良かったらとても過ごしやすい空間で働けますよね。私も挨拶はなるべく自分からするようにしています。人を思いやることの大切さに改めて気づかされました。

• 職場での距離感

　人によって相手との心地いい距離感は異なります。仕事上では、報連相が重要になってきますが、プライベートなことに深入りすることはストレスが溜まります。会社は仕事をする場所です。物理的にも心理的にも相手と距離が近すぎることがないか気を付けることは重要です。ここでも相手を思いやることが鍵になってきますね。プライベートな雑談をするのが好きな人と苦手な人がいると思いますので相手を尊重してコミュニケーションを取っていきたいと思います。

• アンガーマネジメント

皆さんは普段イライラすることはありますか？怒りが沸いた時、自身で感情をコントロールする方法があります。

1. 思考を止める→ストップシンキング

怒りを覚えたら頭を６秒間真っ白にします。怒りについて考えるのをやめるというこです。そうすると怒りの感情からいったん離れられます。

　2.意識を別の物に向ける→グラウンディング

イライラしている要素から頭を切り離す為、目の前にある何かに意識を集中してみます。私は手に持っていたボールペンを眺めてみました。こちらも6秒間カウントします。意識が何か他の物に釘付けになっている間は、怒りを思い出して感情を増幅させてしまうのを防げるそうです。

感情をコントロールすることで、自分自身も相手も守ることが出来るのかもしれません。
今回の動画研修は人間関係というとても重要なテーマで改めて学ばされることが沢山ありました。自分の心に余裕を持ち、相手を思いやることは時に難しくもあります。しかし、努力の積み重ねで自分も相手も気持ちよく職場で過ごすことが出来たらそれはとても素晴らしいことだと思います。自分がどのような表情で、どのような言葉を発したかによって相手のこころに与えるものは変わってきます。微力ではありますが、私も職場で思いやりをもった態度と言葉でコミュニケーションを図れればよいなと思いました。

【今回のブログ記事はODC利用者さんがライティングして下さいました】

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